Үсээ зулгааж гэмтээхгүй, эрүүл ургуулъя гэвэл та модон самыг сонгоорой.
Үсний эрүүл ургалтыг дэмжиж, намирсан үстэй байхад тань тусална.
Мөн самаараа массажилснаар толгойн цусан хангамж сайжирч, толгой өвдөлтийг багасгаж нойргүйдлийг ч анагаах үр дүнтэй.
Өдөр бүр, орой бүр үсээ самнацгаая.